V prekliatom strese je niečo pozitívne

Stres: Má pozitívne aspekty!

Pravdepodobne, pocity počuli, že pojem stres nie je najpríjemnejší.

Väčšina ľudí verí, že stres je podľa definície zlý. Mnoho článkov, recenzií a kníh hovorí o tomto koncepte, zdôrazňujúc ich povahu, ich príčiny a niektoré tipy, ktoré sa s ním môžu vysporiadať. Úzko súvisí so syndrómom vyhorenia. Sociálny konštrukt koncepcie samozrejme oslovuje podmienky všetkých nežiaducich, aj keď v našej dobe sotva nevyhnutný.

Napriek všetkému stres nie je vnútorne zlý. Evolučná psychológia sa domnieva, že v staroveku nám stres pomohol uniknúť a prežiť ďalšie dravé druhy. Dnes nám stres pomáha žiť. Už nie je potrebné uniknúť predátorom, ale zažívame situácie, v ktorých potrebujeme stresujúci jav. Dôležité je poznať to dobre a neveriť všetkej zlej tlači, ktorú máte.

Pozrime sa na niekoľko spôsobov, ako využiť výhody a úžitok zo stresu.

1. Objavte svoje vlastné telo

Dešifrujte svoje emócie cez vaše telo. Napríklad, keď máte pocit, že vaše svaly sú rigidné, môže to byť príznakom, že sa situácia obáva a núti vás cítiť sa bez kontroly nad ňou. Ak si všimnete, že váš krk je napätie a nemôžete ho uvoľniť, môže to byť nepružný signál. Ak vaše plecia požiadajú o odpočinok, je veľmi pravdepodobné, že by ste im mali venovať pozornosť a chvíľu sa zastaviť.

Naučiť sa počúvať príznaky, ktoré nám telo posiela, nám môže pomôcť spoznať niektoré vinné emócie vášho stresu. Poznanie týchto indikácií znamená, že sú schopní ich prinútiť hrať v náš prospech.

2. Stres je prirodzený: Naučte sa ho používať vo svoj prospech

Stres v reakcii na núdzovú alebo kritickú situáciu nám umožňuje podporovať situáciu, aj keď to môže znieť protichodne.

Všimli ste si? Keď sa musíte rýchlo rozhodnúť, Stres pripravuje reakcie vášho tela na nebezpečenstvo, zaostrenie zraku, poskytujete väčšiu silu a odhodlanie alebo datovať viac koncentrácie na vyriešenie problému.

Je zaujímavé zistiť, aké prostredia sú pre seba stresujúcejšie. Práca (pozri „syndróm vyhorenia“), vzťahy, program ... Váš stres vám môže pomôcť vedieť, ktoré oblasti vášho života potrebujú zmenu.

3. Vplyv kontextu

Pokúste sa premýšľať o svojich hlavných oblastiach alebo myšlienkach, ktoré spôsobujú stres. Možno sa do nich príliš zapojíte. Je tiež možné, že vaše očakávania sú príliš veľké. Je dokonca možné, že stres sa objaví po určitých obmedzujúcich presvedčeniach. Stres je jasný znak toho, že sa niečo vo vašom živote musí zmeniť.

Keď sa cítite stresovaní, spadnete do popisu niektorých silných stránok, ktoré ste nikdy predtým nevnímali. V čase, keď nás dostanú z našej zóny pohodlia, sa cítime divne a stratení. Ale zostať v tejto neistote nás učí o veciach, ktoré sme nevedeli napríklad o našej húževnatosti. Tieto nové pocity sebavedomia zvyšujú našu dôveru.

Stres je však zdrojom motivácie, aby ste sa pokúsili nájsť, aké cestoviny sú vyrobené, a vozidlo na dosiahnutie vášho potenciálu.

Ako sa ľudia správajú, keď trpia stresom?

Ako ste si už všimli, stresovaný človek sa neustále pohybuje. Koreň tohto správania v stresových situáciách je spôsobený našou Evolučné zaťaženie. Ak sa pozriete, musíme vykonať fyzické cvičenie, keď si začneme všimnúť, že stresujeme. Presne toto fyzické cvičenie, vykonávané s prísnosťou a aeróbne, vám môže pomôcť mať pozitívny vplyv na vaše zdravie.

Stres nezmizne, Ale môžeme ho použiť na zlepšenie nášho každodenného dňa.